生活習慣病のリスクが高まると言われているが

つまり、肉は控えるどころか、摂らなければいけないものと言うわけです。もちろん、肉ばかり食べる食生活ではいけません。うまくとり入れることがポイントになってきます。たとえば、肉と言っても色々な種類があります。できる限り脂肪の少ない肉をチョイスしましょう。ヒレ肉やモモ肉がベストです。霜降り肉やバラ肉は、極力摂らないようにしましょう。また、鶏肉はカロリーが低いと言われますが、皮を食べてはいけません。鶏肉を食べると皮をはぐようにしましょう。そして、ベーコンやソーセージなどの加工食品は、完全に断ちたいところです。