生活習慣病になる人や予備軍が増加している

もちろん、時間がないからと言って運動をしないと言うのではいけません。運動は野外だけでやるものではないです。自宅でも運動はできます。自宅で運動する場合、おすすめなのが踏み台昇降です。これは誰でも知っているでしょう。踏み台は自分がのってもつぶれなければなんでもいいですし、階段を利用するのも良いでしょう。踏み台昇降はお年寄りでもできる簡単なものと言うことから、効果は低いと思われがちですが、そんなことはありません。踏み台昇降を5分間行うと、ウォーキングを30分ほど行ったときと同じエネルギーが消費されます。
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