生活に散歩を取り入れてみよう
普段の生活を送っていると、つい同じ空間に何時間もいるということが多いでしょう。同じ空間に長い時間いると、精神衛生上良くありません。気分転換に散歩を取り入れてみると、生活にもメリハリがつきます。散歩をすることで血行が良くなり、病気予防にもつながります。特に、長い時間同じ姿勢でいると、エコノミークラス症候群になる危険性もあります。散歩をすることで、血栓が溜まるのを防いでくれます。また、知らない土地をあえて散歩してみるのも楽しいです。一度も降りたことのない駅に降りて、あてもなくぶらぶら散歩すると新しい発見もあります。地元で有名な飲食店に巡り合う可能性もあり、自分だけのベストプレイスを見つけることができるかもしれません。また、ふと立ち寄った公園で本を読んでみると、気持ちも豊かになります。
散歩を続けていると、発想力も豊かになります。散歩により、ふと何かをひらめき、今後の生活を豊かにするヒントが生まれてくるケースもあります。散歩をすることで、いつの間にか痩せているというメリットもあります。努力して痩せようとするよりも、散歩をしながら楽しく運動するほうが、こちらも精神衛生的に良いです。ぜひ、散歩を生活に取り入れていきましょう。